bialko sfd

Witam Od którego cyklu masowego masz zacząć brać odzywki ? To zależy tylko od Ciebie - jeśli weźmiesz teraz odżywki i przy następnym okresie masowym możesz sobie pozwolić też na odżywki to odpowiedź jest prosta (teraz i potem). W czasie lżejszych treningów bulka możesz sobie odpuścić. Natomiast glutaminę możesz używać cały czas a białko (jeśli [...]

Pierwsze pół roku rośnie wszystko bez odzywek (ewentualnie białko gainer wg braków diecie) zmarnowałeś najlepszy cykl na kreatynie :/ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Tutaj masz wszystko opisane:)

Wrzuć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Szynkę i ser wywal, daj pierś/rybę 3. Dodaj pierś 4. ok 5. ok 6. dorzuć posiłek gdzieś o 22 i wrzuć twaróg + oliwa/orzechy. Ty się głodzisz... Wydaję mi się że już to gdzieś oceniałem, chyba masz 2 tematy :d [...]

Kreatyna - mono, im większa gramatura tym powinna być tańsza, możesz sobie dać do stałej suplementacji po 3 gramy więc kup sobie duszą puchę. Bcaa - 2-1-1, też stała suplementacja, też możesz większą puszkę. Białko - szukaj przelicznika czy lepiej jedno 750-900gr czy 4 kg, bo pewnie i tak dokupisz jak weźmiesz mniejsze. Na sfd jest promocja spoko [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63917 zamiast w hmb zainwestooj w bialko i w razie potrzeby bcaa artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Witam Szukam Gainera w którym jest najwieksze stezenie albuminy, czy białka jaj. Wiem że to moze wydawac sie troche dziwne, ale pani doktor stwierdzila ze moj organizm nie moze zbytnio przyjmować białek serwatkowych, wiec szukam czegos z tego rodzaju białkiem. Chyba najlepszym białkiem z tego rodzaju proteinami jest [...]

Alchemik i co osiągnąłeś ? Dodaj do tego około 300kcal, więc 3500 około skoro masujesz, węgle dałbym do 5g na kg masy, nie przekrocz tego, białko 2-2gramy więc około 140g dziennie, tłuszcze około 80g. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czas poczytać, co i [...]

wszyscy narzekają na 737 - fakt smakiem nie grzeszy, ale rozpuszczalność całkiem ok, smak ciasto waniliowe naprawdę udany, 30g białka na 100g (+ białko z wpc) noj spora zawartość cukrów, cena zachęcająca - potreningowo strzał w dziesiątkę w ciągu dnia już raczej nie, wtedy dał bym tego z sfd :) między carbo a 737 wybieram 737

Waga 80 wzrost 170. Wcześniej zbilansowana redukcja z 88 do 80. Obecnie ćwiczenia 3x w tygodniu średniej intensywności siłowe. Do tego dieta low carb jak niżej. 2000 kcal jak na razie w pełni mi starcza. Nie czuje w ogóle potrzeby by jeść więcej. Liczyłem zapotrzebowanie i obciąłem 375 (według wzorów z tego forum) i zostało mi te 2000. Białko [...]

Sqni94 Staż treningowy na siłowni : 0 dni dokup obciążenia i drążek i wtedy taka opcja . Jeśli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

Ok. Podsumowując : białko wpc z sfd,universal creatine monohydrate,assault musclepharm,pure zma. ktoś ma jakieś korekty? albo propozycje dawkowania? dieta u góry rozpisana (makro), trenowac bede przez ten okres splitem 4x w tyg

rozpisz jak zamierzasz to dawkować, najwyżej poprawimy nie wiem czy w Anglii dorwiesz białko z SFD :P chyba, że zakupy w Polsce robisz

A to już wiadomo gdzie sie podziało całe białko Hi-Teca http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_WYNIKI%21%21-t347140-s57.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 15:51:48

egg protein to bialko jaja kurzego BV 88 matrix to mieszanka bialek serwatki i hydrolizatu BV 120 matrix ma wieksza wartosc biologiczna i lepiej sie wchlania, w ciagu dnia i po treningu jest idealny, na noc lepsze jest egg protein bo sie dluzje wchlania, aleternatywa egg protein jest tani ovopol Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo obecnie 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

węgli masz duzo dorzuć sobie białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i uzupełniaj nim diete

Genetyka, genetyka, genetyka.. Popatrz po rodzinie, jezeli oni sa niscy to Ty tez raczej Jordanem nie bedziesz. Jezeli chcesz jeszcze urosnac to oszczedzaj kregoslup na silowni, zdrowo sie odzywiaj i ogranicz lub wyelimimuj uzywki. Bialko to budulec miesni, nie kosca. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

Wyglada dobrze Tylko pamietaj ze bialko jest uzupelnieniem diety a nie jej zamiennikiem wiec patrz co jesz i dawki bialka dopasowywuj do tego. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Cel źle obrany http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html To na czym polega dieta - jeśli nie trzymasz makro? I jak uzupełniasz białko, skoro nie wiesz, ile go dostarczasz?

oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, zrobisz to za pomoca linkow podwieszonych - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Nastepnie dobierz odpowidnie proporcje b/t/w tak aby zgadzaly Ci sie z iloscia kalorii, daj takie proporcje : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała [...]